対策その4：格闘技の運動を取り入れたレスミルズのBodyCombat
次にカロリー消費の高いダイエット動画をみて、一緒に取り組みましょう。
夜の空いている時間か、土日でもよいですね。
動画の中でおすすめなのは、レスミルズのBodyCombatというダイエットプログラムです。
音楽に合わせて行う格闘技のプログラムで、効率よく引き締まったカラダとキレのある動きを目指すことができます。
さらに仮想の敵と戦うことを想定していますので、ストレス解消にもなります。
日本最大級のジムであるコナミスポーツクラブでも採用されている実績のあるプログラムですので効果は間違いないです。
早速動画です。
一部はYoutubeに無料で公開されています。
1プログラムあたりの時間は20分から50分程度です。
はじめはキツイと思いますので、自分のペースで無理なく行い、途中でやめてもOKです。
Amazonで動画を購入することも可能です。
慣れてきて本格的に始めたい方はセットで購入することをおすすめします。
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