「コロナ太り」「コロナデブ」の対策5選！自宅で気楽にダイエット！

対策その2：朝ウォーキングをする

これまで電車で通勤されていた方は駅まで歩き、電車に乗り、会社へ歩いていたわけですが、

これが在宅勤務となると、部屋の移動だけになるので歩く距離は劇的に減ります。

また、朝、外に出るということは気分転換にもなっていたかと思いますが、ずっと家にいるとそれができません。

ですので、その代用として始業前にウォーキングをするのです。

ただしウォーキングをするということを考えると、これまで習慣になかった方はおっくうに感じるかもしれません。

まして、ウォーキング用のトレーニングウェアに着替えるとなると準備が必要ですし、それなりの覚悟が必要になるかと思います。

そこで気楽に始めるために提案したいことは、私服のままでこれまで出勤で使っていたコースを歩くのです。

これでしたら準備が必要ないし、コースを考えなくて済みます。

そしてさらに考え方を少し変えてみましょう。

「以前より1時間も前に駅に向かえるんだ。」

と思うのです。

人間だれしも楽な方向に向かいます。

「在宅勤務だから家の外に出る必要がない」ということは一旦わすれて、

これまでの通勤の苦労を基準にして考えていくのです。

例えば「朝7時に駅に向かっていた方は朝8時でOKなんだ」と思います。

とても気持ちが楽になりませんか！

その感覚のまま8時にウォーキングをするのです。

往復で30分ぐらいかかるとすれば、8時半に家に戻り、PCを立ち上げ、勤怠を入力し、9時から開始する。

在宅勤務で一歩も外に出ないより、カロリー消費はされてますし、気分もリフレッシュされていることでしょう。

対策その3：終業後もウォーキングする！　＞